Lapset liikkuvat eri tavoin. Toiset varovaisesti harkiten, toiset hyppimällä ja kiipeilemällä. Lasta kannattaa kannustaa löytämään sopiva liikuntamuoto. Suositusten mukaan lapsen tulisi leikkiä vähintään parin tunnin ajan päivittäin.

Vauhdikkaat pihaleikit, kuperkeikkojen harjoittelu tai koulumatkan kävely täyttävät usein suositukset. Kun ulkona myrskyää eikä leikkiseuraa löydy, lapselle voi järjestää mukavia liikuntahetkiä myös kotona.

Rakenna kotiin oma temppurata

Liikunnasta tulee luontainen osa leikkiä, kun lapselle rakentaa olohuoneeseen tai lastenhuoneeseen oman liikuntanurkkauksen. Tokmannilta löytyvistä liikuntavälineistä voi rakentaa hauskan temppuradan, jonka saa mahtumaan pienempäänkin asuntoon. Valitse temppuradalle esimerkiksi nämä voimisteluvälineet:

• Pirteänvärinen jumppamatto sopii lastenhuoneen vakiovarusteeksi. Joogasta ja venyttelystä innostuneelle lapselle kannattaa hankkia ohuempi jumppamatto, joka toimii paremmin tasapainoa vaativissa harjoitteissa. Tutustu jooga- ja jumppamattoihin.
• Future TT Sport -tasapainolauta kehittää tasapainoa ja koordinaatiokykyä – ja vahvistaa samalla ryhtiä ja keskivartalon lihaksia. Laudan päällä on liukuesteet, joten tasapainon hakeminen on helppoa ja hauskaa. Lautaa on helppo säilyttää vaikkapa sängyn alla tai lelulaatikossa.
• Lihaskuntoa treenaavista hyppybokseista voi rakentaa esteradan, joka sopii niin lapsille kuin aikuisillekin. Gymstick Wooden Plyobox -harjoituslaatikko eli hyppyboxi on turvallinen, tehokas ja jämäkkä apuväline koordinaation, kimmoisuuden, ketteryyden ja tasapainon harjoittamiseen. Kolmiosainen boksiryhmä on valmistettu kestävästä, luistamattomasta vanerista.
• Kestävästä muovista valmistetut voimistelurenkaat viimeistelevät voimistelunurkkauksen, sillä ne sopivat niin tavoitteellisempaan treeniin kuin lasten leikkeihinkin. Hihnojen pituuden ansiosta renkaat voi asentaa korkeaankin asuntoon.
• Riittääkö tila? Jos asuntoon mahtuu ja leikkinurkkauksen kokoa voi kasvattaa, lisää temppuradalle myös tasapainoa kehittävä jumppapallo ja trendikäs hulavanne.

Sopivat vaatteet innostavat liikkumaan

Lapsen liikuntahetkiin kannattaa varustautua liikuntaan sopivilla, mukavilla ja rennoilla vaatteilla. Esimerkiksi Tokmannilta saatavat David-malliston sporttiset vaatteet sopivat paitsi aktiiviseen liikuntaan myös rentoon oleskeluun ja vaikkapa mukaviksi kouluvaatteiksi.

Pirteästä valikoimasta löytyy jokaiselle sopiva vaihtoehto. Tyttöjen mallistoa piristää 80-luvun aerobic-teema ja väritys. Vauhdikkaat raidat, moniväriset kuosit ja sateenkaaren väreissä välkehtivät logot tuovat pilkettä vaatetukseen läpi vuoden.

Kesätreeneihin sopivat esimerkiksi värikkäät tai yksiväriset pyöräilyshortsit. Kotitreeneihin ja toppavaatteiden alle sopivat sen sijaan lämpimät, sisäpuolelta harjatut trikoot.

,Liikunta vaikuttaa positiivisesti lapsen kehitykseen. Lasta kannattaa kannustaa liikkeelle esimerkiksi kotiin rakennetun liikuntahetken kera. Yhteisiin liikuntahetkiin tarvitaan myös mukavat, liikkumiseen sopivat ja suunnitellut vaatteet.