Kaikenlainen kuntoilu kannattaa. Kuntoa ei voi varastoida, mutta keho muistaa kaiken liikunnan harrastamisen. Vaikka harrastaisi liikuntaa harvoinkin, se hidastaa kunnon rapistumista. Parhaimmillaan kuntoilu on positiivisia terveysvaikutuksia ja stressin purkaja. Liikunnan harrastamisessa kannattaa muistaa, että sen on oltava ensisijaisesti mukavaa – sellaista toimintaa, joka antaa kokonaisvaltaisen hyvän olon. Parhaimmillaan liikunta tuo elämään lisää jotain hyvää. Se purkaa stressiä ja saa aikaan positiivisia muutoksia kehossa.

Olit sitten vasta kuntoilun ilon löytänyt tai kokenut konkari, niin Tokmannilta löydät erittäin laajan valikoiman erilaisia liikuntavälineitä jumppamatoista aina kodin kuntokeskuksiin asti. Oletko muuten jo kokeillut tämän hetken hittituotetta hulavannetta? Future TT Sportin 1,2–1,5 kg painoisella hulavanteella harjoittelu vahvistaa keskivartalon lihaksia ja lisää lantion liikkuvuutta. Toinen erittäin hauska liikkumismuoto on trampoliinihyppely, joka on tehokasta aerobista harjoittelua kaikenikäisille. Joustavalla alustalla hyppely ei aiheuta nivelille samanlaista rasitusta ja painetta kuin kova alusta.

Trampoliinihyppelyn ohella myös kuntonyrkkeily on kovassa nosteessa. Kuntonyrkkeily sopii kaikille, jotka haluavat nostaa kuntoa monipuolisesti ja parantaa kehonhallintaa. Erityisen hyvää se tekee istumatyötä tekeville ihmisille, jotka kärsivät niska-hartiaseudun ja selän ongelmista. Olemmekin kiinnittäneet nyrkkeilyyn erityistä huomiota ja valikoimastamme löydät paljon varusteita ja tarvikkeita kuntonyrkkeilyä varten: meillä on tarjolla nyrkkeilyhanskoja ja -säkkejä, käsisiteitä, sääri- ja hammassuojia sekä isku- ja potkutyynyjä. Koko nyrkkeilyvalikoimamme löydät täältä.

Kotikuntosali kerralla kuntoon

Jos sinua harmittaa lähteä tihkusateeseen lenkille tai et nauti muiden kanssa treenaamisesta, niin hyvä vaihtoehto on harjoitella kotona. Tokmannin valikoima onkin tässä kohtaa erityisen hyvä: meiltä kun löydät perusvarusteita kuten kuminauhoja jumppamattoja, mutta myös monenlaisia kuntolaitteita. On kuntopyörää, juoksumattoa, painosarjoja, monitoimipenkkejä, soutulaitteita ja paljon muita kotikuntosalivälineitä vaativaan makuun.

Palauttelu kannattaa aina

Kuntoilu on yleensä mukavaa, mutta se loppuosuus, eli palauttelu venyttelyineen usein unohtuu. On hyvinkin suositeltavaa venytellä kevyesti liikunnan jälkeen jaa muutenkin pitää kehosta huolta liikunta suoritusten välillä. Rullailu erilaisilla välineillä edesauttaa palautumista. Esimerkiksi tuplahierontapallo sopii hyvin pitkien selkälihasten hieromiseen. Pallo sopii myös jalkapohjien lihasten venyttämiseen ja hierontaan. Myös Future TT Sportin hierontarullasettiin sisältyvien rullien päällä voit tehdä tehokkaita keskivartaloharjoituksia sekä helpottaa erilaisia lihaskireyksiä ja kipuja − nautinnollisesti rullaillen!

Tärkeintä on kuitenkin lähteä liikkeelle oman kunnon ja tuntemusten mukaan!