Gymstick-pilatespallo soveltuu monenlaisiin harjoituksiin. Palloa voi käyttää esimerkiksi vahvistamaan selkärangan lihaksia, selkärangan liikkuvuutta, rentoutumiseen, vatsalihasharjoituksiin, lantionharjoituksiin ja hartiahierontaan. Pallon halkaisija on 22 cm. Pakkaukseen kuuluu pilli, jolla pallon saa täytettyä helposti.